Méditation

Description du service

Notre emploi du temps hebdomadaire est généralement chargé d'activités, tant professionnelles que de loisirs. La surcharge et l'activité permanente sont des caractéristiques communes à nos emplois du temps chargés. Cependant, nos rythmes naturels comportent des moments d'activité et d'inactivité. Le non-respect de cet équilibre entraîne souvent un sentiment d'épuisement et une fatigue physique, mentale et émotionnelle extrême. Pour maintenir une routine d'activité et d'inactivité adéquate, il est essentiel d'intégrer des moments réparateurs dans nos journées. Ces moments permettent à notre système nerveux de récupérer et de régénérer ses capacités. Dans cette optique, prendre une pause de 45 minutes au milieu de la journée peut être très bénéfique. C'est un moment où vous recentrez votre attention, laissez de l'espace à votre respiration et apaisez consciemment votre esprit pour vous ressourcer dans un moment de paix. Lors de ces séances hebdomadaires, nous étirons le corps, approfondissons notre respiration et pratiquons différents types de méditation.